La dieta depurativa, lo que debes saber

Hoy en día, la alimentación es rica en carbohidratos y grasas, lo que a veces tiene como consecuencia la desarmonización del organismo, produciendo de esta manera enfermedades. Para contrarrestar puedes realizar una dieta depurativa que te ayudará a eliminar las toxinas de tu cuerpo. Los beneficios de esta dieta son los siguientes:

dieta depurativa

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  • – Elimina toxinas.
  • – Mejora el metabolismo.
  • – Disminuye los niveles de colesterol.
  • – Mejora el rendimiento físico y mental.
  • – Disminuye la tensión arterial.
  • – Mejora la calidad del sueño.

Esta dieta se basa en la incorporación de frutas, verduras y plantas, los alimentos que poseen los nutrientes necesarios como son los minerales, hidratos de carbono y vitaminas, lo que ayuda al organismo a depurarse y desintoxicarse de forma que pueda eliminar todas aquellas impurezas que alteran el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.

Recuerda que es muy importante que acompañes este tipo de dieta con el consumo de mucho líquido, al menos unos 2 litros de agua al día para eliminar las toxinas, además de realizar alguna actividad física. Recuerda también que esta dieta no se puede realizar durante mucho tiempo, unas dos semanas como máximo, ya que si se realiza durante mucho tiempo puede producir fatiga, cansancio o baja presión arterial. Así mismo, si tienes alguna duda consulta con tu médico.

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