Cómo bajar de peso después del parto

Durante el embarazo la mujer embarazada come por dos y cuando llega la hora del parto muchas creen que esta hambre no va a continuar, y así, pronto no habrá pérdida de peso.

Por desgracia, no es así como suceden las cosas a todas, muchas mujeres embarazadas terminan sintiendo un hambre recurrente por dar el pecho, y así recuperar los kilos perdidos pronto después del embarazo.

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Así que siga nuestros consejos para hacer una dieta después del parto para que puedas volver a tu peso anterior de una manera saludable:

  • No lleves dietas de restricción dietética. Recuerda que necesitas proveer proteínas para el bebé durante la lactancia.
  • Mantén una dieta saludable con la orientación de un nutricionista.
  • Deje de consumir alimentos ricos en grasas saturadas y transgénicos.
  • Evita comer alimentos fritos y dulces de manera excesiva.
  • Aliméntate con fibras vegetales suficientes, obtenidos en los vegetales.
  • Bebe mucho líquido, especialmente agua.
  • Ten cuidado con la gula. Come sólo lo que necesitas para reponer energías.
  • Consume más proteínas en lugar de carbohidratos.
  •  Haz ejercicio moderadamente y que sean de lo más variado.

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